ベンチプレスに挑戦！ベンチプレスに挑戦しました、、、、、笑 初めに思い切って１００キロに挑戦したのですがピクリともしませんでした、、汗笑 イメージではいけると思っていたのですが、、、 悔しいものでした泣 それから僕の目標はベンチプレス１００キロになりました笑 今はmax７０キロです！現体重が７２キロなので自分の体重ぐらい上げられてるので、 良しとしよう ただ、次の日、、、、、、 とんでもない筋肉痛と関節痛！？腕が痛過ぎて泣きそうになりました。泣笑 ３日後の筋肉痛も改善され、再びベンチプレスへ。 自分の体に変化を感じて、少し胸が大きくなった気がします笑 これは”筋トレ効果”間違いないですね 1日やるだけでも身体が変化している！？これは楽しいな これから習慣にして週3日ぐらいでやろう！ 筋トレの良さは体の変化を感じられることで少し健康になったと感じられたり、 成長していると感じられる所がモチベーションにつながるし継続しようと思うね 焦らず、ひたむきに、諦めずに。 |